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秋燥来袭,补水、保湿、防晒,一个都不能少!

2019-09-20 来源:39健康网

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  随着阵阵秋风的吹拂,我们察觉到,秋天真的来临了。秋天一到,天气就悄悄地发生变化,天气晴朗下雨少降水,空气总给人一种干干的感觉,人们在干燥气候的影响下,若不注意补水保湿,“秋季干燥症”就会上门来“拜访”,令人口干舌燥,就连笑一下,脸都是紧绷,让人倍觉不适。

  在干燥的秋天,“护肤一族”该如何做呢?记住,补水、保湿、防晒,这三样,一个都不能少!

  补水

  秋天干燥的气候可令身体的储水功能下降,不仅会皮肤起皮、粗糙、黯淡、紧绷、干燥、瘙痒、过敏,而且还会诱发嘴唇脱皮、咽喉干等症状,免疫力稍微低的,就容易感冒

  秋天防秋燥,喝水很重要!据居民膳食指南显示,成年女性每天饮水量至少要达到1500ml,男性要达到1700ml,而秋天人体脱水速度快,饮水量应该比此标准多,最好每天喝2000-3000ml。除喝水外,建议适当喝点淡蜂蜜水,蜂蜜中含有的果糖有助于延缓水分的吸收速度,还可以滋润咽喉与胃肠道黏膜,具有提高免疫力、预防感冒的作用。

  保湿

  秋天由于气候转变,人体新陈代谢减慢,角质层油脂分泌过少会导致皮肤干燥。人之所以能抵御外界的各种刺激,主要是角质层这道屏障在发挥作用,若把角质层的细胞比喻成紧密排列的“砖块”,那么油脂就是将这些“城墙砖”粘在一起的“水泥”,若“水泥”分泌少了,那“城墙”也就分崩离析,起不到抵挡外界细菌的作用,皮肤就容易受到感染而发病。

  因此,秋天里,“补油保湿”是护肤中重要的措施,具体的保湿方式就是涂抹含有油性成分的乳液或面霜,如凡士林、矿物油、石蜡、鲨烯等都是较为有效的保湿成分。

  防晒

  即使夏天过去了,但防晒工作还是要坚持做!因为秋天阳光中的紫外线同样强烈,甚至比夏天更猛!这主要是因为秋天“天高气爽、万里无云”,由于没有了云的阻挡、削弱,紫外线的“战斗力”或会增倍!

  具体的防晒手段有很多,最常用到的肯定是防晒霜啦。防晒霜可分为两种,一是物理防晒,二是化学防晒,其中前者的主要成分是二氧化钛氧化锌,之所以能阻挡紫外线,是因为能它能具有反射或散射作用;后者主要成分为二苯酮、水杨酸乙基己酯,它可吸收阳光中的紫外线,从而达到防晒目的。皮肤抵抗力较差的人,建议使用物理防晒。

  另外,我们外出时最好做好防晒措施,太阳伞、遮阳帽、防晒衣记得要穿戴好。


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