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秋燥来袭,补水、保湿、防晒,一个都不能少!

2019-09-20 来源:39健康网

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  做法:  1、将腊排骨和干香菇分别放入温水中浸泡;  2、将泡好的香菇切块;  3、再将排骨和香菇放入炒锅,加干辣椒煸炒3分钟;  4、在能量土锅中加入适量清水,放入蒸帘;  5、炒好的腊排骨和香菇放在蒸帘上,选择松软饭模式,程序结束就可以吃啦。而且,随着时事的变化,民国政府实行训政,后期对于教材的管理更是越趋收紧。窦靖童投胎的功力,一定是最令人向往的存在——爸爸是首屈一指的摇滚先锋,妈妈则是绝对的演艺圈偶像。通过独特意大利风格的餐厅、新鲜烘焙面包、甜点、鸡尾酒和咖啡表达出名厨对意大利美食和文化中基本元素的烹饪热情。

  随着阵阵秋风的吹拂,我们察觉到,秋天真的来临了。秋天一到,天气就悄悄地发生变化,天气晴朗下雨少降水,空气总给人一种干干的感觉,人们在干燥气候的影响下,若不注意补水保湿,“秋季干燥症”就会上门来“拜访”,令人口干舌燥,就连笑一下,脸都是紧绷,让人倍觉不适。

  在干燥的秋天,“护肤一族”该如何做呢?记住,补水、保湿、防晒,这三样,一个都不能少!

  补水

  秋天干燥的气候可令身体的储水功能下降,不仅会皮肤起皮、粗糙、黯淡、紧绷、干燥、瘙痒、过敏,而且还会诱发嘴唇脱皮、咽喉干等症状,免疫力稍微低的,就容易感冒

  秋天防秋燥,喝水很重要!据居民膳食指南显示,成年女性每天饮水量至少要达到1500ml,男性要达到1700ml,而秋天人体脱水速度快,饮水量应该比此标准多,最好每天喝2000-3000ml。除喝水外,建议适当喝点淡蜂蜜水,蜂蜜中含有的果糖有助于延缓水分的吸收速度,还可以滋润咽喉与胃肠道黏膜,具有提高免疫力、预防感冒的作用。

  保湿

  秋天由于气候转变,人体新陈代谢减慢,角质层油脂分泌过少会导致皮肤干燥。人之所以能抵御外界的各种刺激,主要是角质层这道屏障在发挥作用,若把角质层的细胞比喻成紧密排列的“砖块”,那么油脂就是将这些“城墙砖”粘在一起的“水泥”,若“水泥”分泌少了,那“城墙”也就分崩离析,起不到抵挡外界细菌的作用,皮肤就容易受到感染而发病。

  因此,秋天里,“补油保湿”是护肤中重要的措施,具体的保湿方式就是涂抹含有油性成分的乳液或面霜,如凡士林、矿物油、石蜡、鲨烯等都是较为有效的保湿成分。

  防晒

  即使夏天过去了,但防晒工作还是要坚持做!因为秋天阳光中的紫外线同样强烈,甚至比夏天更猛!这主要是因为秋天“天高气爽、万里无云”,由于没有了云的阻挡、削弱,紫外线的“战斗力”或会增倍!

  具体的防晒手段有很多,最常用到的肯定是防晒霜啦。防晒霜可分为两种,一是物理防晒,二是化学防晒,其中前者的主要成分是二氧化钛氧化锌,之所以能阻挡紫外线,是因为能它能具有反射或散射作用;后者主要成分为二苯酮、水杨酸乙基己酯,它可吸收阳光中的紫外线,从而达到防晒目的。皮肤抵抗力较差的人,建议使用物理防晒。

  另外,我们外出时最好做好防晒措施,太阳伞、遮阳帽、防晒衣记得要穿戴好。


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